Publicada originalmente en 2003, La Biblia del Yoga de Christina Brown es un compendio exhaustivo que abarca más de (asanas) de las principales escuelas, incluyendo Iyengar y Astanga Vinyasa.
Ejercicios que abren el pecho y estimulan el sistema nervioso.
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No pases a las posturas sin antes leer el capítulo de Pranayama. La respiración es el motor del yoga.
If you are building a library, experts often recommend these "classics" alongside the Yoga Bible: Publicada originalmente en 2003, La Biblia del Yoga
El yoga enseña que el control de la respiración es el control de la mente. Una "biblia" del yoga debe dedicar capítulos extensos a técnicas de respiración ( Pranayama ), explicando cómo estas prácticas pueden reducir la ansiedad, mejorar la concentración y calentar o enfriar el cuerpo según sea necesario.
Calman la mente y estiran la parte posterior del cuerpo. | [Check your local library] | No pases
: Breve introducción a los orígenes históricos de la práctica.
No solo enseña movimiento físico, sino también respiración y meditación.
Guía de Posturas (Asanas): El núcleo del libro. Cada postura incluye fotografías detalladas, instrucciones técnicas de alineación y modificaciones para diferentes niveles.
: Coloca tu tableta frente al mat de yoga y sigue las instrucciones visuales.
